Styrkelyft och styrketräning
Träningsinformation Innehållet är allmän information och ersätter inte bedömning av läkare eller fysioterapeut. Har du ihållande eller kraftig axelsmärta, kontakta en fysioterapeut eller ring 1177 för rådgivning. Har du ont i axeln vid lyft, fortsätt röra dig och träna, men med en belastning axeln tål just nu: lättare vikt, en annan greppbredd eller hantlar i … Läs mer
Katarina Beremark satte fyra nya världsrekord i styrkelyft vid veteran-VM i Kapstaden i Sydafrika i oktober 2025 och vann guld i sin tävlingsklass. Beremark tävlar i veteranklassen Masters 3 (60 till 69 år) i klassen +84 kg. Hennes nya världsrekord är: Beremark vann även SM, EM och VM 2024. I Kapstaden försvarade hon alltså VM-titeln, … Läs mer
IPF GL-poängen är det officiella system som Internationella styrkelyftförbundet (IPF) och dess medlemsförbund, däribland Svenska styrkelyftförbundet, använder för att jämföra och rangordna lyftare med olika kroppsvikt och kön. Systemet gör det möjligt att utse den totalt sett bästa lyftaren, oavsett viktklass. Syftet med IPF GL-poängen är att skapa en gemensam standard för att värdera en … Läs mer
Träningskort, gymköer och instängda lokaler i all ära, ibland är det enklare (och skönare) att bara gå ut. Parkträning utnyttjar det som redan finns i din omgivning: bänkar, lekplatser och din egen kroppsvikt. Bonus? Färsk luft och frihet. Praktiska rekommendationer Utrustning i din närmiljö Exempel på utomhustabata (4 min per block) 20 sek arbete / … Läs mer
Sveriges Alba Boström vann guld i 63-kilosklassen vid VM i klassisk styrkelyft i Chemnitz i Tyskland den 11 juni 2025 och satte samtidigt nytt världsrekord. Med nio av nio godkända lyft presterade Boström en närmast felfri tävling. Serien som skrev in henne i historieböckerna var imponerande: Detta resulterade i en totalvikt på fantastiska 565 kg, … Läs mer
